僕は大学1年生(2015年)からブレイクダンスを始めました。
元々、高校まで野球を約9年間やっていたこともあって、筋肉には自信があったのですが、、、
二十歳になりお酒の楽しさを覚えるとみるみる体重が増加して、
だらしない体になっていきました泣
そこで2ヵ月くらい前に体幹トレーニングをやり始めたんです。
具体的には、毎日プランクを一日3分間やりました。
すると、
・約4キロの減量
・食生活を改善するようになった
・軸がブレなくなったことで、フットワークが速くなった
・フリーズがしっかり止まるようになった
といった効果がありました！！
体幹トレーニング恐るべし！！BBOYは全員やるべき！！
