悪習慣を直すためのトリガーをみつける 悪習慣を直したいと思うとき、 その前に引き金となっている行動を考えると いうこと。 例えば、ついついチョコレートを食べてしまう といった場合、 まずコンビニに立ち寄らないなど。 20秒ルール なにかを習慣化しよ…